阳光讯（记者 郑亚雷）9月22日，陕西省卫生健康委、陕西省中医药管理局、陕西省疾病预防控制局联合举办“时令节气与健康陕西（秋分）”主题发布会。西安交通大学第一附属医院、陕西中医药大学附属医院、西安市疾控中心、西安市儿童医院的多位专家出席，围绕秋季健康养生、传染性疾病预防、老年人安全用药、儿童常见疾病预防等话题回答记者提问。

秋冬季传染病高发 国庆出行需做好三环节防护

西安市疾控中心（西安市卫生监督所）主任医师陈志军介绍，秋冬季是呼吸道和消化道传染病的高发季节，常见传染病主要分为呼吸道传染病、消化道传染病和自然疫源性疾病三类。他建议公众积极接种疫苗，尤其是流感疫苗和出血热疫苗，建议在9月底前完成接种。同时要养成勤洗手、规范佩戴口罩、定期开窗通风等良好习惯，增强机体免疫力，做好早期处置。

针对国庆假期外出人群，陈志军建议从行前、途中、返程三个环节做好防护。行前有发热、咳嗽、腹泻等症状的人员建议暂缓出行；途中要严守饮食卫生，在人群密集区规范佩戴口罩；返程后如出现发热、皮疹、持续腹泻等症状，应及时就医并主动告知旅行史。

老年人多重用药风险高 专家提醒掌握五大原则

西安交通大学第一附属医院老年医学科主任医师任延平指出，不少老年患者同时患有多种慢性病，需要长期服用多种药物。随着年龄增加，老年人肝肾功能减退，药物代谢、排泄能力下降，多种药物共用会增加肝肾损伤风险和药物相互作用概率。

任延平提醒，老年人用药应掌握五大原则：一是用药严格遵医嘱，把握好服药时间及剂量；二是学会识别药物不良反应的信号；三是就诊时主动全面告知用药情况；四是坚持规范用药，不可凭感觉自行停药、加减药量；五是定期清理“家庭小药箱”，避免重复用药。她特别强调，保健食品不具有治疗疾病作用，不能替代药物。

秋冬季儿童警惕两类疾病 家长应科学处置

西安市儿童医院呼吸内科主任医师孙欣荣介绍，秋冬季儿童青少年需要重点警惕呼吸道疾病和肠道传染性疾病。呼吸道疾病包括普通感冒、流感、支气管炎、支气管肺炎、支气管哮喘等；肠道传染性疾病包括轮状病毒肠炎、诺如病毒感染性肠炎等。

孙欣荣提醒家长，当孩子出现症状时应冷静应对，科学处置。发热方面，超过38.5℃或有热性惊厥病史，应及时使用儿童专用退烧药，严格按体重给药，勿叠加复方感冒药或滥用抗生素。咳嗽方面，轻症可口服化痰止咳药，抗生素或抗病毒药须遵医嘱足疗程使用。病毒性腹泻需警惕脱水、电解质紊乱，可少量多次口服补液盐。她表示，秋冬季儿童疾病防控的核心是“防住两类病、把好三道关”。

科学看待“春捂秋冻”“贴秋膘” 中医分享秋季养生法

陕西中医药大学附属医院骨伤医院主任医师谭龙旺表示，“春捂秋冻”是让身体顺应季节气温增减衣物，但“秋冻”一定要有度。科学秋冻需把控温度界限：18℃以上可适度秋冻，气温持续低于18℃时，应当停止秋冻、及时保暖。老人、儿童、体质虚寒及有慢性颈肩腰腿痛和关节疾病的人，都不宜盲目“秋冻”。

对于“贴秋膘”，谭龙旺不建议大家盲目进补，而应以“清补”“平补”为主，可适量选择山药、莲子、百合、银耳、秋梨、鸭肉等。肥胖、超重儿童青少年，脾胃虚弱、积食消化不良人群，以及高血脂、代谢异常人群不适合“贴秋膘”。

谭龙旺还分享了秋季日常养生的简便方法：做好润燥，少量多次饮温水；调好作息，建议晚上23点前入睡；做穴位保健，按揉迎香穴、太渊穴；坚持“微运动”，如散步、八段锦、太极拳等；饮食做到少辛多润；做好情绪管理，多和家人朋友沟通。发布会现场，陕西中医药大学附属医院卞熙健医生还演示了八段锦中的“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”两式。

秋季血压波动大 高血压患者需加强监测

任延平介绍，入秋后气温下降，昼夜温差变大，很多高血压患者会出现血压波动。血压的大幅度波动比单次血压值升高更危险。她建议高血压患者做好血压监测，血压控制平稳者每周监测2—3天，每日早晚各测量1次；血压波动较大者建议连续监测7天。同时要注意保暖、饮食清淡控盐、适度运动。

对于老年高血压患者，任延平提醒，降压目标要因人而异，65岁以上老年人血压控制在140/90mmHg以下；80岁以上老人首先控制在150/90mmHg以下。切勿擅自停药、换药，要关注特殊时段高血压，防范低血压。一旦出现剧烈头痛、恶心、呕吐、胸背部疼痛、视物模糊甚至肢体活动障碍等情况，应立即送医。

中医调理颈肩腰腿痛 推荐四个碎片时间保健动作

谭龙旺介绍，现在颈肩腰腿痛越来越年轻化，很多年轻人长时间伏案、低头看手机、开车久坐，容易出现颈僵、肩痛、腰酸和下肢不适。中医强调治疗这类疾病要“筋骨并重、内外兼治”，常用方法包括针灸和耳穴压豆、推拿理筋和正骨手法、艾灸拔罐、中药外敷熏洗、中药内服等。

谭龙旺推荐了四个利用碎片时间就能完成的保健动作：一是“仙鹤点头”护颈；二是“扩胸开肩”；三是“转腰护脊”；四是“踮脚松腰”。他提醒，如果疼痛同时伴有持续手脚麻木、明显无力、走路不稳、大小便异常，或者外伤后疼痛，应尽早到正规医院的骨伤科就诊。

儿童身高发育有标准 家长应科学监测及时干预

孙欣荣介绍，矮身材的判断标准是身高低于同年龄、同性别、同种族正常儿童身高标准表的第3百分位或低于2个标准差。她给家长一个简单的参考标准：3岁以下儿童身高年增长不足7cm，3岁至青春期不足5cm，青春期不足6cm，均需警惕生长迟缓。

孙欣荣表示，日常养育中有五个方面对儿童身高发育至关重要：定期体检、均衡营养、适当运动、充足睡眠、良好心理状态。她特别提醒家长，不要因为“父母小时候晚长”或“贵人语迟”等观念而等待观望，若怀疑孩子发育迟缓，应优先到儿童保健科或小儿内分泌科就诊。骨龄检查是判断生长潜力的重要手段，不要迷信偏方或增高药。

被宠物抓伤咬伤后 应科学规范处置

陈志军介绍，猫狗抓伤、咬伤的核心风险是狂犬病和局部细菌感染，狂犬病病死率接近100%，但暴露后的规范处置可以大大降低发病率。他提醒，被猫、狗等动物抓伤或咬伤后，应在第一时间用流动清水与肥皂水交替彻底冲洗伤口，时间不少于15分钟；冲洗后用碘伏消毒。严禁在伤口上涂抹药膏、撒敷粉末，严禁自行缝合或用创口贴密闭包扎。

到达门诊后，由医生根据暴露等级判定处置方案。I级暴露清洗即可；II级暴露需彻底清创并全程接种狂犬疫苗；III级暴露需在彻底清创的基础上，同时接种狂犬疫苗和狂犬病免疫球蛋白。陈志军强调，疫苗和免疫球蛋白的接种原则是越早越好，原则上应在就诊当天完成。